Løbe- og svømmeundervisning med Jens Petersen-Bach den 11. og 12. april 2015.

Så er de sidste detaljer faldet på plads i forhold til den tidligere udmeldte løbe- og svømmeundervisning med Jens Petersen-Bach den 11. og 12. april 2015.

Løbeundervisningen

Ironman-Copenhagen jens

Lørdag den 11. april fra kl. 10 til ca. kl. 14 forhåbentlig på Maribo atletik stadion.

Program:

Kl. 10.00 – kl. 10.30 Opvarmning og derefter videofilmning

Kl. 10.30 – kl. 12.30 Oplæg omkring teknik samt videoanalyse

Kl. 12.30 – ca. kl. 14.00 tekniktræning, løbetekniske øvelser, intervaller og fejlretning samt videofilmning af ny teknik samt kort evaluering

Der vil blive serveret lidt frugt under arrangementet.

Pris 200 kr.

Tilmelding via dette link

 

Svømmeundervisningen

Søndag den 12. april fra kl. 9 i SvømmeCenter Falster, mødelokalet i kælderen.

jens svommer

Program:

Kl. 09.00 – kl. 10.00 Velkomst samt gennemgang af teknikøvelser til dagens første svømmepas

Kl. 10.00 – kl. 11.00 Svømmetræning af teknikøvelser incl. videofilmning

Kl. 11.00 – kl. 14.00 Frokost (1 sandwich incl. 1 vand) samt gennemgang af videoerne

Kl. 14.00 – kl. 15.00 Træning af rettelserne fra videoen i svømmehallen

Kl. 15.00 – Kl. 15.15 Kort evaluering i svømmehallen og tak for i dag.

Pris 350 kr.

Tilmelding via dette link

På bestyrelsens vegne

Holger