Forfatterarkiv: Thomas Urfeldt

Løbe- og svømmeundervisning med Jens Petersen-Bach den 11. og 12. april 2015.

Så er de sidste detaljer faldet på plads i forhold til den tidligere udmeldte løbe- og svømmeundervisning med Jens Petersen-Bach den 11. og 12. april 2015.

Løbeundervisningen

Ironman-Copenhagen jens

Lørdag den 11. april fra kl. 10 til ca. kl. 14 forhåbentlig på Maribo atletik stadion.

Program:

Kl. 10.00 – kl. 10.30 Opvarmning og derefter videofilmning

Kl. 10.30 – kl. 12.30 Oplæg omkring teknik samt videoanalyse

Kl. 12.30 – ca. kl. 14.00 tekniktræning, løbetekniske øvelser, intervaller og fejlretning samt videofilmning af ny teknik samt kort evaluering

Der vil blive serveret lidt frugt under arrangementet.

Pris 200 kr.

Tilmelding via dette link

 

Svømmeundervisningen

Søndag den 12. april fra kl. 9 i SvømmeCenter Falster, mødelokalet i kælderen.

jens svommer

Program:

Kl. 09.00 – kl. 10.00 Velkomst samt gennemgang af teknikøvelser til dagens første svømmepas

Kl. 10.00 – kl. 11.00 Svømmetræning af teknikøvelser incl. videofilmning

Kl. 11.00 – kl. 14.00 Frokost (1 sandwich incl. 1 vand) samt gennemgang af videoerne

Kl. 14.00 – kl. 15.00 Træning af rettelserne fra videoen i svømmehallen

Kl. 15.00 – Kl. 15.15 Kort evaluering i svømmehallen og tak for i dag.

Pris 350 kr.

Tilmelding via dette link

På bestyrelsens vegne

Holger

 

Indbydelse til medlemsarrangement fredag den 20. marts 2015.

Vi har sammensat følgende program:

Kl. 17.30 til kl. 18.30 spinning i Dansk Fittness.

Kl. 19.00 spisning på Hua Xin, Nygade

Kl. ca. 21.00 i Biografen. Vi håber at kunne se ”9. april”, men programmet er fra biografens side endnu fastlagt. Nærmere info, så snart vi ved, hvilken film det bliver.

 

Pris for hele arrangementet 150 kr. for medlemmer og 200 kr. for ikke medlemmer.

Tilmelding via klubmodulet senest den 16. marts 2015.

 

På bestyrelsens vegne

Holger

Stort tillykke til Charlotte med titlen som ÅRETS TRIATLET I GULDBORGSUND TRIATHLONKLUB

 

IMG_1763

Charlotte fik overrakt blomsterne med følgende ord fra formanden:

“Charlotte er et godt forbillede for hvordan man bygger sin viden og form op og samtidig med en fornuftig holding til deltagelse i konkurrencer. Hun har været meget flittig til træning og virkelig udviklet sig igennem de sidste 3 år. Hendes deltagelse i konkurrencer har været velforberedte og derfor med mægtig fin gennmemførelse. Hun har bygget det hele op på en måde så interessen for sporten bare vokser og vokser.

Chalotte er også altid sød og hjælpsom i klubben og dermed med til at skabe en god ånd.”

Så har du mulighed for at tilmelde dig årets Sydhavstri

Du bydes velkommen til Guldborgsund Triatlon søndag den 17. maj 2015

Første start kl. 10.00 som er børneheatet.

Stævneområdet er bag Svømmecenter Falster, Nykøbing F.

Der kan vælges mellem følgende ruter

Børneheat: 100m svømning-5 km cykling-1km løb. (Alder: 8 år og opefter) – pris 50 kr.

Sølvruten: 200 m svømning-10 km cykling– 2,5 km løb. (Alder: 14 år og opefter) – pris 150 kr.

Guldruten: 400 m svømning– 20 km cykling-5 km løb. (Alder: 14 år og opefter) – pris 150 kr.

Tilmeldingsfrist ved online tilmelding senest 13. maj 2015.

Der er max. 100 voksenpladser.

 – Find yderligere oplysninger på hjemmesiden – http://www.sydhavstri.dk/

 

Socialløb Nytårsaftensdag

Invitation til socialløb Nytårsaftensdag

Jeg (Claus Nymand) har besluttet at gentage succesen fra 2012, så hvis du føler du har taget på i julen eller bare har lyst til at gøre plads til bøffen/torsken nytårsaften – ja så er muligheden her. Alle er velkomne, men det kræver tilmelding.

Distancerne bliver halvmaraton, 10 og 5 km og hvis der er flere end 4 som har mod på en maraton så vil det også være en mulighed. Ideen med løbet er at vi kommer i mål alle samtidig (kl. 12) og derfor vil der være rigtig mange starttidspunkter. Forslag til start tidspunkter som nedenfor, men vil man løbe hurtigere eller langsommere så må man selv beregne starttidspunkt.

Start fra Åmarksvej nr. 31 (kom i god tid)

Maraton   kl. 8.00

Halv maraton  kl. 10.00 (mødes med maraton løberne)

10 km  kl. 11.05

5 km  kl. 11.30

Da løbet foregår på en rundstrækning  vil der være væskedepot også på Åmarksvej 31. Kort over ruten vil kunne findes ved start.

Vi afslutter på Åmarksvej med æbleskiver, glögg, øl, vand eller kaffe alt efter eget ønske og det kunne også tænkes at der er andet godt til munden.  Selvfølgelig ønsker vi også hinanden et godt løbe nytår.

Arrangementet koster 20 kr. som betales ved ankomst.

Ser frem til en hyggelig formiddag

Mvh

Claus Nymand

Tilmelding via facebook begivenhed

Kom til svømmekursus med den professionelle triatlet Jens Petersen-Bach

Søndag den 26. oktober 2014 kl. 9 i SvømmeCenter Falster, mødelokalet i kælderen

Jens

Du skal nok få masser af input, ligegyldigt om du er nybegynder, erfaren svømmer eller et sted derimellem.
Der vil være svømmeundervisning først, hvor du får korrigeret din svømning og bliver filmet, så du selv kan se, hvordan du svømmer.
Herefter en let frokost og “tør” undervisning, samt evaluering af din og meddeltagernes svømning.
Derefter er det i vandet igen, så du kan arbejde med det, du har lært.
Du vil få masser af øvelser og mulighed for at se det med selvsyn, hvis der eventuelt være noget i din svømning, der kan forbedres.

 

jens svommerProgram:

9-10               Velkomst samt gennemgang af teknikøvelser til dagens første svømmepas

10-11             Svømmetræning af teknikøvelser incl. videofilmning

11-14             Frokost (1 sandwich incl. 1 vand) samt gennemgang af videoerne

14-15             Træning af rettelserne fra videoen i svømmehallen

15-15.15        Kort evaluering i svømmehallen og tak for i dag

 Pris for kurset 350 kr.

Du kan tilmelde dig på dette link

Nyt hold for kvinder—efteråret 2014

INTRODUKTIONSFORLØB  september-december 2014.

En god chance for at stifte bekendtskab med triatlon, og komme i gang med en god og alsidig motionsform, hvor du får brugt hele kroppen

Du behøver ikke at være en ”jernkvinde” for at være med. Hvis du har en cykel, en hjelm, et par svømmebriller og et par løbesko, har du hvad der skal til for at komme i gang.

For kun 400 kr. kan du træne med i 3 måneder—frem til jul

 

Dorte og Charlotte er nogle af de aktive kvinder i klubben

OPSTARTSMØDE SØNDAG D. 21.SEPTEMBER

En dag med introduktion og inspiration til triatlon.

Mødet holdes i Svømmecenter Falster kl. 9.30—13.30

Program for dagen:

9.30         Velkomst og omklædning til svømning

10-11       Introduktion til svømning og let svømmetræning

11.15       Let frokost, bestående af frugt og sund sandwich

12-13       Triatlet Maria Stenderup Korch fra København, fortæller om sin fascination af triatlonsporten og hvordan hun kom i gang.

13-13.30 Medlemmer af Guldborgsund Triathlonklub fortæller om klubben, fællestræning, klubarrangementer mv.

Pris for hele dagen: 25 kr. – som modregnes, hvis man melder sig til hele forløbet, september-december 2014 ( 400 kr.)

Du kan tilmelde dig via dette link

Tri-træning i Gåbensen d. 13. juli 2014 kl. 10 – 15

Triatlon-event med Jens Petersen-Bach i samarbejde med

knuthenborgtri

Knuthenborg Safari Triatlon samarbejder med Guldborgsund Triathlonklub. Samarbejdet betyder, at klubben har arrangeret en event den 13. juli fra kl. 10.00-15.00, hvor du kan blive helt klar til Knuthenborg Safari Triatlon med hjælp fra Jens Petersen-Bach vinder af KMD IRONMAN Copenhagen 2013 og Deloitte Øresund Triatlon 2014. Medlemmer af klubben er også meget velkomne til at tilmelde sig.

Du kan melde dig til fem timers intensiv triatlon-træning med Jens Petersen-Bach den 13. juli for bare 200 kr. pr. deltager. Se programmet her.

Du kan tilmelde dig her.