Træningslejr 2010 i perfekt vejr
Pinsen blev for 12 medlemmer af Guldborgsund Triathlon Klub brugt til at deltage i en træningslejr med udgangspunkt fra Farum Park Sports- og Konferencecenter.
Der var indkvartering fredag aften, hvorefter triathleterne drog til Bastrup Sø for at få årets første åbent vand træning.
Vandet var køligt omkring 15 grader. Flere af triathleterne fik deres første oplevelse med svømning i åbent vand, som de klarede ganske udmærket, trods de kølige forhold.
Derefter aftensmad og hygge på hotellet, hvor visse af triathleterne forsøgte sig med andre sportsgrene, såsom bordtennis, pool og bordfodbold. Konklusionen må være efter selv at have forsøgt med nogle af disse sportsgrene og set de øvrige udfolde sig. Vi skal vist holde os til triathlon.
Lørdag stod først på krydstræning ved Bastrup sø, med fælles afgang fra hotellet på cykel.
Efter ankomst til Bastrup sø, skulle Tyren køres igennem i fælles flok så vi til den efterfølgende krydstræning kendte ruten.
Krydstræning – ca 300m svømning på tværs af søen, 1 omgang på tyren, 1 – 2 km løb. Dette blev kørt to gange.
Det blev nævnt at første gennemkørsel skulle foregå roligere end andet løb og der ikke skulle gå konkurence i den, men det var der vist flere der glemte… lidt konkurencegen måske?
Fælles cykling tilbage til hotellet.
Frokost tilbage på hotellet.
Derefter afgang i bil til Ganløse Badet for en times svømning i friluftsbadet. Super lækkert vejr, solskin og dejligt vand.
Der var individuelt program, dette afspejlede sig hurtigt for to af de unge deltagere der øvede sig mere i udspring end at tage baner… Måske strengere disiplin næste gang ; )
Inden aftensmad var det tid til løbeteknik ved Jens Petersen-Bach. Jens kom med flere gode øvelser, hvorved vi kunne få forbedre vores løb og styrke kroppen.
Et fint træningspas. Ros til Jens for god inspiration.
Aftensmad på hotellet efterfulgt af lidt praktisk omkring om klubtøj, mm, som formanden berettede om.
Dernæst stod den på Bezzer Wizzer, drengene mod pigerne, 2 – 0 til drengene….
Søndagen startede med 2 timers cykling i det skønne område omkring Farum.
Efter lidt startvanskeligheder med løse klamper kom vi i gang.
Jens førte an på en fin rute, med indlagt ”cykelløb” og bakke spurt.
Turen gik rigtigt godt med kun en punktering, som hurtigt blev klaret.
Dog kan det siges at cykelryttere ikke altid kender færdelsreglerne, vi havde et styrt, da vi ved et kryds mødte et andet hold ryttere, som skar kraftigt ind over vores bane, så en kraftigt opbremsning var nødvendig og en måtte ned og ligge.
Det kan kun opfordres til at være forsigtig på veje med dårlige oversigtsforhold.
Vel hjemme igen skulle der skiftes til løbetøj, der skulle løbes stigningsløb på en rute af 1,5km gennemført 2 til 4 gange.
Hotellet havde smurt sandwicher. som vi efter at have tjekket ud fra hotellet, kørte til Bastrup sø for at spise og nyde ved bredden. Efter at slået mave i en halv times tid, kunne de der havde lyst hoppe i våddragten igen, for at slutte træningslejren af med en sidste gang i søen.
Derefter var det farvel og hjem til sofaen – for nogle – for at nyde den veloverståede træningslejr.
Det var en fantatisk god træningslejr, som var godt tilrettelagt, med pragtfuldt vejr og gode klubkammerater.
Frank Mølby